Hunaja, kultaisena virtaava luonnon oma makeutusaine, on ollut osa ihmiskunnan ruokavaliota ja kulttuuria jo tuhansia vuosia niin ruokana kuin lääkkeenä. Hunajaa on pidetty arvossa monissa muinaisissa kulttuureissa, kuten Egyptissä, Kreikassa ja Kiinassa, missä sitä on käytetty uhrauksissa jumalille ja rituaaleissa symbolina elinvoimaan, terveyteen ja makeuteen. Hunajan on suosittu edelleen, sillä yhä useammat meistä arvostavat luonnollisia […]
Sinivalo on energiarikasta näkyvää valoa, jota saadaan auringon lisäksi muun muassa älypuhelimista, tableteista sekä tietokoneen näytöistä. Monesti huomaakin silmien väsyvän ja kuivuvan, kun katsoo näyttöä pitkään. Ajattele, silmät ja iho altistuvat sinivalolle enemmän kuin koskaan ennen! Sinivalolle altistuminen voi aiheuttaa mm. silmänpohjan rappeutumista ja ennenaikaista vanhenemista. Sinivalo osuu ihoon suoraan lyhyeltä etäisyydeltä, jolloin se pääsee
Miten suojata ihoa ja silmiä sinivalon vaurioilta? Read More »
Nykyään digitaaliset laitteet ovat lähes poikkeuksetta osa päivittäistä elämäämme. Käytämme älypuhelimia, tietokoneita ja muita näyttöjä töissä, koulussa, viihteessä, vapaa-ajalla ja vuorovaikutuksessa toistemme kanssa. Vaikka nämä teknologiset ihmeet ovat tuoneet mukanaan lukemattomia etuja, niiden käyttöön liittyy myös haittoja, joista yksi on sininen valo eli sinivalo. Oma työni on viime vuosien aikana muuttunut radikaalisti. Aikaisemmin tein päätyökseni
Tiesitkö, että mielen ja aivojen haasteiden takana voi olla suolisto-ongelmat? Suolisto on kuin kehon toiset aivot, niiden välillä on jatkuva viestintä ja suolistobakteerit voivat vaikuttaa sekä mielialaan että stressitasoihin. Voit yllättyä siitä, kuinka syvällisesti nämä kaksi näennäisesti erillistä osaa kehosta ovat toisiinsa kietoutuneet ja miten niiden tasapaino tai epätasapaino voi vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Huolehtimalla suoliston
Ruokavalion voima: suoliston hyvinvointi vaikuttaa mielenterveyteen Read More »
Tässä blogipostauksessa käsittelemme kollageenin roolia aktiivisessa elämäntavassa ja selvitämme, miten kollageeni voi vaikuttaa terveyteemme sekä hyvinvointiimme. Luvassa on myös vinkkejä siitä, miten voit lisätä kollageenia ruokavalioosi. Jos olet kiinnostunut saamaan lisätietoa kollageenin eduista ja siitä, voiko se todella olla avain terveellisempään ja aktiivisempaan elämäntapaan, niin jatka lukemista. Kollageeni voi olla juuri se puuttuva palanen, joka
Kollageeni – miksi se on tärkeää aktiiviselle elämäntavalle? Read More »
Vesi on elämän perusta ja sen merkitys terveydellemme on kiistaton. Monet meistä saattavat kuitenkin unohtaa tämän yksinkertaisen totuuden arjen kiireiden keskellä. Tässä blogipostauksessa tarkastelemme syitä, miksi veden juominen on niin tärkeää kehollemme ja hyvinvoinnillemme. 1. Elimistön nestetasapaino Kehomme koostuu suurelta osin vedestä ja nestetasapainon ylläpitäminen on elintärkeää. Vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravinteita soluihin