Jenni Levävaara

Ajanhallinta – 5 askelta, joiden avulla saat kiireen purettua

Kiireen yllättäessä stressitaso usein nousee, joka puolestaan vaikuttaa elämän kaikkiin osa-alueisiin. Kehon ja mielen hyvinvointiin, sielun ja sydämen tasapainoon. Mitä tehdä, kun puuhaa olisi vaikka kuinka? Päivän tunnit eivät meinaa riittää. Langat tuntuvat sotkeentuvan ja irtoavan käsistä. Mielessä pyörii monta tehtävää, liittyen työhön, kotiin ja vapaa-ajan aktiviteetteihin. Ajatuksissa mietteet, miten ehtiä tekemään kaiken, missä välissä …

Ajanhallinta – 5 askelta, joiden avulla saat kiireen purettua Lue lisää »

Luonnon oma superruoka puolukka

Harva pysähtyy metsässä puolukanvarvun eteen miettien, kuinka mahtavasta marjasta onkaan kyse. Sen lisäksi, että jo metsässä liikkuminen edistää hyvinvointia: luonnon energiaa vastaanottaen, mielen tyhjentäminen arkikiireistä ja stressistä, puolukkaa keräämällä saat haltuusi ravinteikkaan marjan, mikä on erittäin hyväksi terveydellesi. Vitamiinit ja yhdisteet puolukassa Puolukassa on polyfenolisia yhdisteitä, joilla on myönteisiä vaikutuksia terveydelle. Polyfenoli on kasvikunnan tuotteissa …

Luonnon oma superruoka puolukka Lue lisää »

Leijonat oppivat tunnistaman palsternakan ja Jenni Levävaara pitkän kiekon

Kuvassa Jenni Levävaaran leijonajoukkue. Kuva: Saku Tiainen. Teksti: Minna Karru.  –Hiukan ensin tuotannosta kuittailivat. –Kyselivät, että tiedänkö mikä on paitsio ja mikä on pitkä kiekko, hyvinvointivalmentaja Jenni Levävaara kertoo MM 95: Takaisin leijonaksi -ohjelman alkuvaiheista. Ei Levävaarakaan Nelosen uudessa elämäntaparemonttiohjelmassa sanattomaksi jäänyt. Hän esimerkiksi jaksoi kummastella leijonien intohimoa suklaaseen.  Vakavasti puhuen: –Valmennustyylini on hyvin hienovarainen …

Leijonat oppivat tunnistaman palsternakan ja Jenni Levävaara pitkän kiekon Lue lisää »

Mieli

Olitpa yritysjohtaja, duunari, urheilija, luovan alan ammattilainen tai opiskelija, voin auttaa sinua hyödyntämään mielesi rajatonta voimaa vieläkin tehokkaammin. Henkinen valmennus Kaikista tehokkain työkalusi tässä maailmassa on oma mielesi. Käytämme vain pientä osaa aivojemme äärettömästä kapasiteetista. Mutta miten tätä rajattoman tiedon, taidon ja ymmärryksen maailmaa voisi käyttää vielä paremmin ja tehokkaammin? Tässä kohtaa osaamiseni Henkisenä valmentajana …

Mieli Lue lisää »

Ravinto

Ruokavalion muutos johtaa usein kattavampaan elämäntapamuutokseen. Tulokset ja hyvä olo alkavat painamaan vaakakupissa enemmän kuin vanhat tottumukset. Kun olosi on energisempi aamusta alkaen, vastustuskykysi kasvaa, mieliala on virkeä, treeni tuottaa tulosta ja näkyviä tuloksia – muutoksessa pysyminen on helppoa. Lupaan, että motivaatio kasvaa tekemisen ja tulosten kautta. Puhun usein läsnä olemisen taidosta myös ruokailuhetkellä. Pinttyneet …

Ravinto Lue lisää »

Liikunta

Jos sinun unelmiisi ja tavoitteisiisi liittyy halu päästä kokonaisvaltaisesti elämäsi kuntoon, olet nyt oikeassa paikassa. Kun lähdet kanssani tälle matkalle, huolehdimme yhdessä siitä, että tuloksia syntyy ja matka on hauska sekä inspiroiva. Oletko valmis tekemään töitä tavoitteesi eteen? Minä olen! Ilolla ja rakkaudella. Henkilökohtainen valmennus Valmennan motivoituneita, muutoksiin tähtääviä henkilöitä kohti uusia ulottuvuuksia. Tekeminen kanssani …

Liikunta Lue lisää »

KEHO, MIELI, SYDÄN -Re.Set

KEHOLLESI Voitko kuvitella millaista se on, kun olet elämäsi kunnossa? Sinulla on hyvä olla itsesi kanssa, nautit liikkeestä ja energisestä arjesta. Ravitseva ruoka tarjoaa arvokasta informaatiota soluillesi, kohottaa mielialasi ja nostaa suorituskykysi uudelle tasolle. Saat valtava määrä käytäntöön vietävää tietoahyväksesi. Liikuta kehoasi, ravitse itseäsi luonnollisella energialla ja säteile uudenlaista voimaa ympäristöösi. MIELELLESI Tehokkain työkalu elämässä …

KEHO, MIELI, SYDÄN -Re.Set Lue lisää »