Tässä blogipostauksessa pureudumme tyrniin, terveyspommiin, joka valloittaa niin makunystyrät kuin sydämetkin. Tyrni, se pieni oranssi marja, joka kasvaa tyrnipensaan oksilla, on tunnettu happamasta mutta herkullisesta maustaan sekä monista terveyshyödyistään. Lue eteenpäin ja saat tietää kaiken, mitä tyrnistä kannattaa tietää. Tyrni: pohjoisen supertähti Tyrni on Pohjoismaiden alueella kasvava marja, joka on kerännyt suosiota niin terveys- kuin […]
Syksy saapuu tuoden mukanaan sateiset päivät ja värikkäät lehdet. Tämä vuodenaika tuo myös tullessaan valkosipulin, joka ei vain tuo makua ruokiin, vaan tarjoaa meille paljon muutakin. Olet varmasti kokenut sen mausteena, mutta oletko tietoinen, että sillä on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia? Tämä pieni mutta mahtava mukula on monipuolinen syksyn sankari, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, torjua tulehduksia
Tässä blogitekstissä tarkastellaan, miksi magnesium on tärkeä, mitkä ovat sen terveyshyödyt sekä miten voit varmistaa riittävän magnesiumin saannin ruokavaliossasi. Voimamineraali: magnesium Magnesium on elintärkeä mineraali, joka toimii lihaksissa, luustossa ja hermostossa sekä elektrolyyttitasapainon edistäjänä. Se myös auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta eli edistää jaksamista. Magnesium on välttämätön tekijä kehon aineenvaihdunnan tapahtumissa, se on neljänneksi yleisin
Magnesium – monipuolinen mineraali hyvinvoinnin tukijana Read More »
Sinkki terveyden kulmakivenä – terveyshyödyt ja ruokavalion rooli Tällä kertaa tietopaketti aiheesta, joka on yhtä tärkeä kuin se on monipuolinen – nimittäin sinkki! Mutta mitä sinkki oikeastaan tekee kehossamme? Mikä on sinkin rooli terveydessämme ja mitkä ovat sen monipuoliset hyödyt? Miten voimme varmistaa sen riittävän saannin?Lue eteenpäin ja löydä lisää tietoa siitä, miksi sinkki on
Kukoistava terveys ja hyvinvointi pätkäpaaston avulla Mikä on pätkäpaasto? Pätkäpaasto on ruokavalion ja syömisen ajoituksen muoto, jossa vuorotellaan syömisen ja paaston ajanjaksoja. Ajatuksena on rajoittaa aikaikkunaa, jolloin ruokaa nautitaan, ja pitää paastoaika, jolloin ei syödä mitään tai rajoitetaan energian saantia. Se ei välttämättä tarkoita radikaalia ruoan rajoittamista, vaan ennemminkin ajanhallintaa syömisen suhteen. Yksi yleisimmin käytettyjä
Pätkäpaasto: Tasapainoinen polku terveyteen ja hyvinvointiin Read More »
Talvi kutsuu rauhoittumaan ja keräämään voimia. Se kehottaa meitä pysähtymää ja mietiskelemään, kääntämään katseen sisimpään, kuuntelemaan hiljaisuutta, tutkiskelemaan itseämme – löytämään itsemme ja vahvuutemme. Talvella luonto on hiljentynyt ja vetäytynyt talvehtimaan. Silloin ihmisenkin on hyvä hiljentyä ja vetäytyä itsetutkiskeluun, kääntyä sisäänpäin – ja antaa syvyyksistä kumpuaville viesteille sekä sisäiselle viisaudelle mahdollisuus tulla kuulluksi. Hiljaisuudessa on