Ravinto

Sinivalon vaikutukset ihoomme ja silmiimme

/

Nykyään digitaaliset laitteet ovat lähes poikkeuksetta osa päivittäistä elämäämme. Käytämme älypuhelimia, tietokoneita ja muita näyttöjä töissä, koulussa, viihteessä, vapaa-ajalla ja vuorovaikutuksessa toistemme kanssa.  Vaikka nämä teknologiset ihmeet ovat tuoneet mukanaan lukemattomia etuja, niiden käyttöön liittyy myös haittoja, joista yksi on sininen valo eli sinivalo. Oma työni on viime vuosien aikana muuttunut radikaalisti. Aikaisemmin tein päätyökseni […]

Sinivalon vaikutukset ihoomme ja silmiimme Read More »

Ruokavalion voima: suoliston hyvinvointi vaikuttaa mielenterveyteen

/

Tiesitkö, että mielen ja aivojen haasteiden takana voi olla suolisto-ongelmat? Suolisto on kuin kehon toiset aivot, niiden välillä on jatkuva viestintä ja suolistobakteerit voivat vaikuttaa sekä mielialaan että stressitasoihin. Voit yllättyä siitä, kuinka syvällisesti nämä kaksi näennäisesti erillistä osaa kehosta ovat toisiinsa kietoutuneet ja miten niiden tasapaino tai epätasapaino voi vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Huolehtimalla suoliston

Ruokavalion voima: suoliston hyvinvointi vaikuttaa mielenterveyteen Read More »

Kollageeni – miksi se on tärkeää aktiiviselle elämäntavalle?

/

Tässä blogipostauksessa käsittelemme kollageenin roolia aktiivisessa elämäntavassa ja selvitämme, miten kollageeni voi vaikuttaa terveyteemme sekä hyvinvointiimme. Luvassa on myös vinkkejä siitä, miten voit lisätä kollageenia ruokavalioosi. Jos olet kiinnostunut saamaan lisätietoa kollageenin eduista ja siitä, voiko se todella olla avain terveellisempään ja aktiivisempaan elämäntapaan, niin jatka lukemista. Kollageeni voi olla juuri se puuttuva palanen, joka

Kollageeni – miksi se on tärkeää aktiiviselle elämäntavalle? Read More »

Miksi on tärkeää juoda vettä?

/

Vesi on elämän perusta ja sen merkitys terveydellemme on kiistaton. Monet meistä saattavat kuitenkin unohtaa tämän yksinkertaisen totuuden arjen kiireiden keskellä. Tässä blogipostauksessa tarkastelemme syitä, miksi veden juominen on niin tärkeää kehollemme ja hyvinvoinnillemme. 1. Elimistön nestetasapaino Kehomme koostuu suurelta osin vedestä ja nestetasapainon ylläpitäminen on elintärkeää. Vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravinteita soluihin

Miksi on tärkeää juoda vettä? Read More »

Miksi terveellisen ja aidon ruoan syöminen katsotaan dieetiksi?

/

Terveellisen ruoan syöminen nähdään valitettavasti yhä useammin dieettinä. Tämä herättää kysymyksen siitä, miksi terveellinen ruokavalio on poikkeus eikä normi. Nykymaailmassa, jossa tietoa ravitsemuksesta ja sen vaikutuksista terveyteemme on saatavilla enemmän kuin koskaan aikaisemmin, olisi järkevää olettaa, että terveellinen ja monipuolinen ruokavalio olisi jokapäiväinen käytäntö suurimmalle osalle väestöstä. Kuitenkin todellisuus näyttää olevan päinvastainen. Monille meistä normiksi

Miksi terveellisen ja aidon ruoan syöminen katsotaan dieetiksi? Read More »

Ei taida maistua lapsille

/

Tämä on kommentti, jonka kuulen aivan liian usein, kun puhutaan terveellisestä ruokavaliosta. Sama kommentti näkyy myös Re.Set Menu -verkkovalmennuksen facebook-mainoksen kommentoinnissa. Ihan oikeasti, terveelliset ja monipuoliset ruoat eivät muka maistuisi lapsille? Olen eri mieltä! Olen vahvasti sitä mieltä, että kun vanhemmat tekevät elämäntapamuutoksen ja suosivat terveellistä aitoa ruokaa, niin usein myös lapset seuraavat heidän esimerkkiään.

Ei taida maistua lapsille Read More »