Monille jooga tarkoittaa venyttelyä ja haastavia asentoja tai rauhallista liikuntamuotoa ja hengitysharjoituksia kiireisen arjen vastapainoksi. Vaikka nämä ovat osa joogaa, ne ovat vain pintaraapaisu paljon syvemmästä kokonaisuudesta.
Joogan todellinen tarkoitus ei ole päästä ääriasentoon tai tehdä täydellisiä asanoja. Joogan tarkoitus on auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, elämääsi ja tapaasi kohdata maailma.
Jooga ei ole vain harjoitus. Se on tapa elää.
Jooga on paljon enemmän kuin fyysisiä asentoja
Kun puhumme joogasta länsimaissa, keskitymme usein asanoihin eli fyysisiin harjoituksiin. Ne ovat kuitenkin vain yksi osa tuhansia vuosia vanhaa joogafilosofiaa.
Fyysisen harjoituksen tarkoitus ei ole pelkästään vahvistaa tai notkistaa kehoa. Sen tehtävänä on valmistaa kehoa ja hermostoa syvempään läsnäoloon.
Todellinen jooga alkaa siitä hetkestä, kun opit havainnoimaan ajatuksiasi ilman, että ne hallitsevat sinua.
Se näkyy siinä, miten reagoit haastaviin tilanteisiin, miten kohtelet itseäsi ja muita sekä kuinka hyvin pystyt pysymään yhteydessä omaan sisäiseen viisauteesi.
Joogan tarkoitus ei ole vain vähentää stressiä
Tutkimukset osoittavat, että jooga voi laskea stressitasoja, rauhoittaa hermostoa ja parantaa unen laatua. Tämä on yksi syy sen kasvavaan suosioon ympäri maailmaa.
Mutta joogan syvin tarkoitus ei ole pelkästään rentouttaa.
Jooga kutsuu kysymään: Kuka olen ilman jatkuvaa kiirettä? Mitä todella tarvitsen voidakseni hyvin? Elänkö omien arvojeni mukaisesti?
Kun mieli hiljenee, alamme kuulla paremmin oman sisäisen äänen. Silloin syntyy myös mahdollisuus todelliseen muutokseen.
Joustavuus ei ole tavoite
Yksi yleisimmistä syistä jättää jooga kokeilematta on ajatus: “En ole tarpeeksi notkea.”
Todellisuudessa notkeus ei ole joogan päämäärä. Joogan suurin lahja on henkinen joustavuus. Kyky päästää irti vanhoista uskomuksista. Kyky hyväksyä tilanteet, joita ei voi kontrolloida. Kyky nähdä elämä useammasta näkökulmasta.
Fyysinen liikkuvuus voi lisääntyä harjoittelun myötä, mutta vielä tärkeämpää on se, että ajattelumme muuttuu joustavammaksi ja avoimemmaksi.
Keho, mieli, sydän ja sielu toimivat yhdessä
Joogassa ihminen nähdään kokonaisuutena. Kehomme on väline, jonka avulla koemme elämää. Hengitys toimii siltana kehon ja mielen välillä. Mieli auttaa meitä ymmärtämään maailmaa. Sydän ohjaa meitä kohti merkityksellisiä valintoja. Sielu muistuttaa siitä, keitä olemme syvimmiltämme.
Kun nämä osa-alueet ovat tasapainossa, elämässä syntyy enemmän selkeyttä, energiaa ja rauhaa.
Mitä jooga todella tarjoaa?
Säännöllinen joogaharjoitus tuo elämään paljon enemmän kuin osaa edes odottaa. Se tuo selkeyttä ajatuksiin, parempaa tunne-elämän tasapainoa, sisäistä rauhaa, resilienssiä haastavissa elämäntilanteissa, syvemmän yhteyden omaan itseen, läsnäoloa ja kiitollisuutta arkeen
Moni huomaa ajan myötä, ettei jooga muuttanutkaan hänen elämäänsä ulkoisesti. Työ, perhe ja arjen velvollisuudet ovat edelleen olemassa. Se, mikä muuttui, oli tapa nähdä ne.
Jooga ei muuta elämää – se muuttaa tapaa, jolla koet elämän
Ehkä joogan suurin opetus on tämä: Onnellisuus ei löydy seuraavasta saavutuksesta, täydellisestä kehosta tai kiireettömästä kalenterista.
Se löytyy kyvystä olla läsnä tässä hetkessä.
Jooga ei pyri tekemään sinusta parempaa ihmistä.
Se auttaa sinua muistamaan, kuka olet ollut koko ajan.
Hyvinvointi ei synny pakottamalla. Se syntyy yhteydestä itseesi.
Milloin sinä olet viimeksi pysähtynyt todella kuuntelemaan itseäsi?
⸻
Haluatko tuoda enemmän tasapainoa, energiaa ja hyvinvointia arkeesi? Tahdotko syventää omaa joogapolkuasi tai ehkä opettaa joogaa?
Osallistu syksyllä alkavaan Yoga Alliancen akreditoimaan RYT200-joogaopettajakoulutukseen. Koodilla RE.SET ilmoittautumisen yhteydessä saat 500 euron alennuksen koulutuksen hinnasta.