Yleinen

Vuosi 2025 on täällä, ja se tuo mukanaan uutta puhtia hyvinvoinnin maailmaan. Olemme oppineet arvostamaan terveyttä aivan uudella tavalla ja panostamaan itseemme – kiitos teknologian kehityksen, kasvavan ympäristötietoisuuden ja itsetuntemuksen lisääntymisen. On jännittävää huomata, miten nämä muutokset muokkaavat arkeamme. Ruoka – enemmän kuin polttoainetta Ruoka ei ole enää pelkkää tankkausta. Nykyään haluamme syödä sekä terveellisesti […]

Vuoden vaihteessa on luonnollista pohtia mennyttä ja katsoa tulevaan. Usein kuitenkin kannamme mukanamme asioita, jotka eivät enää palvele meitä. Irtipäästö ei tarkoita luovuttamista, vaan mahdollisuutta vapauttaa tilaa uusille unelmille ja energialle. Haluan auttaa sinua päästämään irti menneestä ja aloittamaan uuden vuoden keveämmin. Mitä irtipäästö tarkoittaa? Irtipäästö ei ole helppoa, mutta se on välttämätöntä kasvulle. Irtipäästö

Vuoden loppu on täydellinen aika pysähtyä ja tarkastella kaikkea hyvää, mitä elämässä on tapahtunut. Kiitollisuus ei ole vain kaunis ajatus, vaan voimakas työkalu, joka voi muuttaa tapaamme nähdä maailma ja kokea arki.  Miksi kiitollisuus on tärkeää? Kiitollisuus auttaa meitä suuntaamaan huomion pois puutteesta ja keskittymään siihen, mitä meillä jo on. Tämä ei tarkoita, että ongelmia

Arvottomuuden tunne on yleinen kokemus. Tutkimusten mukaan jopa 70 % ihmisistä kokee elämänsä aikana hetkiä, jolloin oman arvon tunteminen on haastavaa. Tällaiset ajatukset voivat hiipiä arkeemme tyytymättömyyden, epävarmuuden ja kriittisyyden kautta. Mutta on tärkeää muistaa, että ne eivät koskaan kerro koko totuutta meistä. Mistä arvottomuuden tunne kumpuaa? Arvottomuuden tunne voi olla seurausta monista tekijöistä: vaikeista

Hyvinvointi on aihe, joka puhuttelee monia meistä. Se kietoutuu tiiviisti yhteen arkipäiväisten valintojemme kanssa, mukaan lukien, miten käytämme rahamme. Pohdittaessa, kuinka paljon rahaa käytämme hyvinvointiin verrattuna niihin asioihin, jotka heikentävät terveyttämme, on tärkeää tehdä ero näiden kahden välillä ja ymmärtää, miksi me teemme niitä valintoja, joita teemme. Käsitys siitä, onko hyvinvointi kallista, vaihtelee suuresti henkilökohtaisten

Talvikuukaudet, kun aurinko piiloutuu taivaanrannan taakse ja päivät tuntuvat loputtoman pitkiltä ja pimeiltä, ovat haasteellisia monille meistä. Kaamosaika vaikuttaa meihin kokonaisvaltaisesti – se voi aiheuttaa mielialan vaihteluita, häiritä unirytmiä ja vähentää ulkona liikkumista. Talven pimeä aika on haastava, mutta se tarjoaa myös mahdollisuuden keskittyä itseemme, pitää huolta kehosta ja mielestä.  Kun harmaus ympäröi sinut, katso