Hyvinvointi ei ole vain fyysistä terveyttä, vaan kehon ja mielen tasapainoa. Olen nähnyt yli kahden vuosikymmenen aikana, kuinka pienillä, mutta johdonmukaisilla elämäntapamuutoksilla voi saada aikaan suuria tuloksia. Haluan muistuttaa sinua, että tärkeintä on aloittaa – ei huomenna, vaan tänään. Pienet askeleet ja päivittäinen sitoutuminen omaan hyvinvointiin vievät sinut pitkälle.
Me ihmiset olemme parhaimmillamme silloin, kun olemme terveitä, elinvoimaisia ja kykeneviä toteuttamaan itseämme vapaasti. Kun elämäntapamme tukevat tätä, kaikki muu loksahtaa paikoilleen.
Motivaatio syntyy tekemällä
Usein kuulen ihmisiltä, että he odottavat motivaation löytymistä ennen kuin he ryhtyvät tekemään muutoksia. Haluan korostaa, että motivaatio ei ole mystinen tunne, joka vain ilmaantuu itsestään – se syntyy toiminnan kautta. Kun teet päätöksen elää terveellisemmin ja alat toimia sen mukaisesti, motivaatio kasvaa.
Ensimmäiset konkreettiset tulokset vahvistavat, että olet oikealla tiellä. Pienet saavutukset, kuten lisääntynyt energia tai parempi uni, luovat innostusta jatkaa eteenpäin. Älä siis jää odottamaan motivaatiota tai inspiraatiota – luo se itse aloittamalla.
Itsekuri ei ole avain, itsensä arvostaminen on
Haastan sinut korvaamaan itsekuri itsensä arvostamisella. Tee hyviä valintoja, koska olet sen arvoinen. Hyvinvointi ei ole rangaistus, vaan lahja itsellesi.
Palkitseminen on myös tärkeä osa hyvinvointimatkaa, mutta mieti, miten palkitset itseäsi. Miksi palkinto olisi jotain, joka saa olosi myöhemmin huonommaksi? Suosittelen kokeilemaan jotain, mikä aidosti tukee hyvinvointiasi, kuten kasvohoitoa, hierontaa, luonnossa liikkumista tai vaikka uutta kirjaa. Näin et vain tunnu hemmotelleesi itseäsi, vaan lisäät samalla hyvinvointiasi.
Ravitsemuksen merkitys hyvinvoinnille
Ravinto on kehosi ja mielesi polttoaine. Kun valitset tuoreita raaka-aineita – kasviksia, laadukasta proteiinia ja hyviä rasvoja – kehosi alkaa toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Kannustan sinua tutkimaan rohkeasti uusia raaka-aineita ja reseptejä. Uuden oppiminen ja kokeilu voivat tehdä ruokavaliomuutoksista innostavan matkan.
Muista, että jokainen suupala on mahdollisuus ravita kehoa ja mieltä. Suosi kunnon aterioita ja pidä riittävän pitkät ateriavälit, jotta aineenvaihduntasi saa levätä. Tämä auttaa myös rasvanpolttoa käynnistymään luonnollisesti.
Aineenvaihduntaa tukevat elämäntavat
Aineenvaihdunta ei hidastu ikääntyessä itsestään – kyse on elämäntavoista. Liiku riittävästi, syö puhtaasti ja nuku hyvin, niin aineenvaihduntasi pysyy aktiivisena. Näin myös energiasi säilyy ja pysyt elinvoimaisena.
Ulkoilu, raitis ilma ja auringonvalo tukevat hyvinvointiasi monin tavoin. Syvään hengittäminen ja luonnossa liikkuminen eivät ainoastaan rauhoita mieltä, vaan auttavat myös kehoa toimimaan optimaalisesti.
Nesteytys on tärkeä osa aineenvaihdunnan ylläpitämistä. Lisää veteen hieman merisuolaa tai mineraalitippoja, niin saat luonnollisen elektrolyyttijuoman, joka tukee solujen toimintaa. Ravintolisistä suosittelen esimerkiksi magnesiumia, D3-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Ne ovat monelle meistä hyödyllisiä tukemaan kehon toimintaa.
Vastuu hyvinvoinnistasi on sinulla
Haluan muistuttaa, että jokainen valinta, jonka teet, vie sinut joko lähemmäs hyvinvointia tai kauemmas siitä. Hyvinvointi vaatii panostusta, mutta se maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti. Kukaan meistä ei halua viettää vanhuuttaan vaipoissa, lääkkeiden varassa tai muiden armoilla. Huolehdi siis itsestäsi nyt, jotta voit elää terveenä, elinvoimaisena ja onnellisena tulevaisuudessa.
Hyvinvointi ei ole lopputavoite, vaan matka. Jokainen pieni askel – oli se sitten terveellinen ateria, kävely metsässä tai uusi rutiini – on osa suurempaa kokonaisuutta. Pienillä teoilla ja oikealla asenteella voit luoda elinvoimaisen ja onnellisen elämän.
Sydämellä ja sitoutumisella,
Jenni Sofia
Jos tämä resonoi ja haluat ottaa askeleen lähemmäs parasta versiota itsestäsi, terveellisiä elämäntapoja ja ravitsevaa, herkullista ruokaa, niin liity mukaan ja ota käyttöön RE.SET Menu tästä.
Koodilla jenni15 kaikki tuotteet Biomedin verkkokaupasta -15% !