Vuoden loppu on täydellinen aika pysähtyä ja tarkastella kaikkea hyvää, mitä elämässä on tapahtunut. Kiitollisuus ei ole vain kaunis ajatus, vaan voimakas työkalu, joka voi muuttaa tapaamme nähdä maailma ja kokea arki. Miksi kiitollisuus on tärkeää? Kiitollisuus auttaa meitä suuntaamaan huomion pois puutteesta ja keskittymään siihen, mitä meillä jo on. Tämä ei tarkoita, että ongelmia […]
Arvottomuuden tunne on yleinen kokemus. Tutkimusten mukaan jopa 70 % ihmisistä kokee elämänsä aikana hetkiä, jolloin oman arvon tunteminen on haastavaa. Tällaiset ajatukset voivat hiipiä arkeemme tyytymättömyyden, epävarmuuden ja kriittisyyden kautta. Mutta on tärkeää muistaa, että ne eivät koskaan kerro koko totuutta meistä. Mistä arvottomuuden tunne kumpuaa? Arvottomuuden tunne voi olla seurausta monista tekijöistä: vaikeista
Hyvinvointi on aihe, joka puhuttelee monia meistä. Se kietoutuu tiiviisti yhteen arkipäiväisten valintojemme kanssa, mukaan lukien, miten käytämme rahamme. Pohdittaessa, kuinka paljon rahaa käytämme hyvinvointiin verrattuna niihin asioihin, jotka heikentävät terveyttämme, on tärkeää tehdä ero näiden kahden välillä ja ymmärtää, miksi me teemme niitä valintoja, joita teemme. Käsitys siitä, onko hyvinvointi kallista, vaihtelee suuresti henkilökohtaisten
Kuinka paljon käytät rahaa hyvinvointiin vs. terveyttä heikentäviin asioihin? Read More »
Talvikuukaudet, kun aurinko piiloutuu taivaanrannan taakse ja päivät tuntuvat loputtoman pitkiltä ja pimeiltä, ovat haasteellisia monille meistä. Kaamosaika vaikuttaa meihin kokonaisvaltaisesti – se voi aiheuttaa mielialan vaihteluita, häiritä unirytmiä ja vähentää ulkona liikkumista. Talven pimeä aika on haastava, mutta se tarjoaa myös mahdollisuuden keskittyä itseemme, pitää huolta kehosta ja mielestä. Kun harmaus ympäröi sinut, katso
Ilolla ja rakkaudella kohti mahdollisuuksia ja parempaa elämää Read More »
Vesi on elämän perusta ja sen merkitys terveydellemme on kiistaton. Monet meistä saattavat kuitenkin unohtaa tämän yksinkertaisen totuuden arjen kiireiden keskellä. Tässä blogipostauksessa tarkastelemme syitä, miksi veden juominen on niin tärkeää kehollemme ja hyvinvoinnillemme. 1. Elimistön nestetasapaino Kehomme koostuu suurelta osin vedestä ja nestetasapainon ylläpitäminen on elintärkeää. Vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravinteita soluihin
Tässä blogipostauksessa selvitämme, miten probiootit voivat parantaa suolistomme terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja jopa vaikuttaa mielialaamme. Lisäksi tarkastelemme probioottien vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja miten voimme hyötyä niistä päivittäisessä elämässämme. Nämä bakteerit ovat tulleet yhä suositummiksi terveysmaailmassa niiden lukuisien etujen vuoksi. Lisäksi jaamme kanssasi vinkkejä siitä, miten voit helposti lisätä probiootteja ruokavalioosi ja hyötyä niiden tarjoamista terveyshyödyistä.