Ravinto

C-vitamiini, eli askorbiinihappo, on yksi niistä ravintoaineista, joita kehomme todella tarvitsee päivittäin. C-vitamiini tunnetaan tehokkaana antioksidanttina, joka vahvistaa vastustuskykyä, auttaa vähentämään hapetusstressiä kehossa ja tekee hyvää myös iholle. Sen vaikutukset eivät kuitenkaan lopu tähän – C-vitamiini osallistuu moneen kehon prosessiin, jotka pitävät meidät terveinä ja energisinä. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä elimistössä. Erityisesti kasvikunnan lähteistä, kuten

Suolan eri muotojen terveysvaikutukset ovat herättäneet kiinnostusta, erityisesti puhdistamattoman luonnonsuolan ja perinteisen pöytäsuolan vaikutukset. Pöytäsuola, jokapäiväisessä käytössämme oleva natriumkloridia (NaCl), on suurelta osin kemiateollisuuden oheistuote ja usein käsitelty niin, että se on menettänyt suurimman osan luontaisista mineraaleista ja lisäksi siihen on lisätty monia lisäaineita esimerkiksi paakkuuntumisenestoainetta.  Suola on ehdottoman tarpeellinen elimistölle – esimerkiksi jos elimistö

Oletko koskaan kuullut ubikinonista? Tämä voimakas yhdiste, joka tunnetaan myös nimellä koentsyymi Q10, voi olla terveydellesi ja energiatasollesi yksi tärkeimpiä juttuja. Q10 on välttämätön osa solujen energiantuotantoa ja toimii tehokkaana antioksidanttina soluvaurioiden torjumisessa. Se on mukana monissa elintärkeissä prosesseissa, se voi tukea sydämen terveyttä, auttaa ylläpitämään nuorekasta ihoa ja parantaa liikuntasuoritusta. Sen puute puolestaan voi vaikuttaa

Vitamiinit ovat elimistöllemme välttämättömiä ravintoaineita, joilla on merkittävä rooli terveytemme ylläpitämisessä. D3– ja K2-vitamiinit ovat erityisen mielenkiintoisia niiden synergistisen vaikutuksen vuoksi. D3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kolekalsiferoli, auttaa säätelemään kalsiumin imeytymistä ja varastointia elimistössä. K2-vitamiini, menakioni, puolestaan ohjaa kalsiumin oikeaan paikkaan, kuten luihin ja hampaisiin, ja estää sen kertymistä pehmytkudoksiin, kuten valtimoihin. Näiden vitamiinien yhteiskäyttö

Nokkonen, tuo monille tuttu piikikäs rikkakasvi, on itse asiassa yksi luonnon omista superfoodeista, jonka terveysvaikutukset ovat mittavat. Tämä villiyrtti on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita; se sisältää muun muassa A-, C- ja K-vitamiineja sekä rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Nokkonen on myös erinomainen proteiinin lähde. Kevät on nokkosen parasta aikaa! Nokkosen terveysvaikutukset ovat monipuoliset. Se on tunnettu