Uupumus ei yleensä tule yhtäkkiä. Se rakentuu hiljalleen.Usein vuosien aikana. Ja melkein aina keho yrittää kertoa siitä etukäteen. Ongelma on, että vahvat ja pärjäävät ihmiset ovat usein myös niitä, jotka osaavat ohittaa nämä merkit parhaiten. Ei siksi etteivät huomaisi niitä. Vaan siksi että:“Ei tässä nyt ole aikaa pysähtyä.” Keho ei kuitenkin toimi loputtomasti ylivirittyneenä ilman […]
Miksi vahvojen ihmisten on vaikeinta pysähtyä – ja miksi juuri he hyötyvät siitä eniten Jos olet tottunut pärjäämään, pysähtyminen ei yleensä ole sinulle luontaista. Ei siksi, ettetkö ymmärtäisi palautumisen merkitystä. Vaan siksi, että olet rakentanut identiteetin sen varaan, että:sinä jaksat.sinä hoidat.sinä selviät. Ja usein juuri nämä ihmiset ovat niitä, joiden hermosto käy jatkuvasti hieman liian
On olemassa erityinen väsymys, jota ei korjata lomalla. Se ei ole pelkästään fyysistä väsymystä.Se ei ole pelkästään stressiä. Se on tunnetta siitä, että olet ollut pitkään “päällä”. Olet kantanut vastuuta.Olet tehnyt päätöksiä.Olet ollut se vahva.Se joka jaksaa.Se joka hoitaa. Ja usein juuri nämä naiset ovat niitä, jotka unohtavat pysähtyä. Ei siksi etteivät ymmärtäisi sen merkitystä.Vaan
Artikkelikuvan lähde: ”Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030” Uudet Yhdysvaltain ravitsemussuositukset 2025–2030 (Dietary Guidelines for Americans, DGA) ovat vihdoin julkaistu, ja ne edustavat radikaalia muutosta verrattuna aiempiin julkaisuihin. Suositukset tuovat esiin yksinkertaisen mutta vahvan viestin: syö aitoa, ravintorikasta ruokaa ja vältä prosessoituja tuotteita. Mistä on kyse? Nämä ravitsemusohjeet eivät ole pelkkä trendi-dieetti, vaan virallinen suositus Yhdysvaltain
Paluu oikeaan ruokaan ja perusasioihin – uudet suositukset ruokavaliolle USA:ssa Read More »
Terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon liittyy paljon tekijöitä ja koen, että kouluissa ja päiväkodeissa ollaan viemässä asiaa vailtettavasti väärään suuntaan. Näin hiljattain lehdessä mielipidekirjoituksen ja haluan tuoda esille oman näkemykseni proteiinista ja rasvasta. Tässä artikkelissa käsittelen, kuinka tärkeässä roolissa ovat oikeat proteiinin ja rasvan lähteet lapsen kehittymisessä. Lasten ruokavaliosta keskustellaan tänä päivänä enemmän kuin koskaan. Silti
Kielen takaosassa on pieni reseptori, joka tunnistaa makeuden. Mielenkiintoista on, että elintarviketeollisuus käyttää tätä luonnollista kykyäemme hyväksi. Elintarviketeollisuus nimittäin manipuloi tätä reseptoria lisäämällä prosessoituihin ruokiin teollisesti valmistettuja sokereita, makeutusaineita ja muita lisäaineita. Tavoitteena on saada meidät himoitsemaan näitä tuotteita yhä uudelleen ja uudelleen, kasvattaen samalla yritysten myyntiä. Dopamiinipiikki ja riippuvuuden synty Kun nautit näitä makeita,