Minulla oli ilo olla vieraana Painavaa asiaa -podcastissa, jossa pääsimme syvälliseen ja monipuoliseen keskusteluun hyvinvoinnista, painonhallinnasta ja terveydestä. Jakso on täynnä hyödyllistä tietoa, jota voit hyödyntää omassa elämässäsi — suosittelen lämpimästi kuuntelemaan sen! Asiaa painonhallinnasta, terveydestä ja siitä kuinka saada niistä ote omiin käsiin Keskustelumme polveili laajasti, mutta keskeinen teema oli, kuinka voimme ottaa oman […]
Onko ajatukseni laihdutuksesta muuttunut äitiyden myötä? Ei. En ole koskaan puhunut laihduttamisen puolesta. Olen aina puhunut terveiden elämäntapojen puolesta – laadukkaasta ravinnosta, mielekkäästä liikkumisesta, arkiaktiivisuudesta, riittävästä levosta ja palautumisesta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Terveellisten ja aktiivisten elämäntapojen myötä paino tuppaa hakeutumaan optimaalisiin lukemiin. Laihduttaminen hinnalla millä hyvänsä on yksinkertaisesti typerää. Lyhytnäköistä ja lyhytkestoista. Laihduttaminen pudotettujen
C-vitamiini, eli askorbiinihappo, on yksi niistä ravintoaineista, joita kehomme todella tarvitsee päivittäin. C-vitamiini tunnetaan tehokkaana antioksidanttina, joka vahvistaa vastustuskykyä, auttaa vähentämään hapetusstressiä kehossa ja tekee hyvää myös iholle. Sen vaikutukset eivät kuitenkaan lopu tähän – C-vitamiini osallistuu moneen kehon prosessiin, jotka pitävät meidät terveinä ja energisinä. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä elimistössä. Erityisesti kasvikunnan lähteistä, kuten
Suolan eri muotojen terveysvaikutukset ovat herättäneet kiinnostusta, erityisesti puhdistamattoman luonnonsuolan ja perinteisen pöytäsuolan vaikutukset. Pöytäsuola, jokapäiväisessä käytössämme oleva natriumkloridia (NaCl), on suurelta osin kemiateollisuuden oheistuote ja usein käsitelty niin, että se on menettänyt suurimman osan luontaisista mineraaleista ja lisäksi siihen on lisätty monia lisäaineita esimerkiksi paakkuuntumisenestoainetta. Suola on ehdottoman tarpeellinen elimistölle – esimerkiksi jos elimistö
Suola on paljon muutakin kuin vain keittiön perusmauste Read More »
Oletko koskaan kuullut ubikinonista? Tämä voimakas yhdiste, joka tunnetaan myös nimellä koentsyymi Q10, voi olla terveydellesi ja energiatasollesi yksi tärkeimpiä juttuja. Q10 on välttämätön osa solujen energiantuotantoa ja toimii tehokkaana antioksidanttina soluvaurioiden torjumisessa. Se on mukana monissa elintärkeissä prosesseissa, se voi tukea sydämen terveyttä, auttaa ylläpitämään nuorekasta ihoa ja parantaa liikuntasuoritusta. Sen puute puolestaan voi vaikuttaa
Vitamiinit ovat elimistöllemme välttämättömiä ravintoaineita, joilla on merkittävä rooli terveytemme ylläpitämisessä. D3– ja K2-vitamiinit ovat erityisen mielenkiintoisia niiden synergistisen vaikutuksen vuoksi. D3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kolekalsiferoli, auttaa säätelemään kalsiumin imeytymistä ja varastointia elimistössä. K2-vitamiini, menakioni, puolestaan ohjaa kalsiumin oikeaan paikkaan, kuten luihin ja hampaisiin, ja estää sen kertymistä pehmytkudoksiin, kuten valtimoihin. Näiden vitamiinien yhteiskäyttö
Miksi D3 ja K2 -vitamiinia pitäisi käyttää yhdessä Read More »